Apertura de Caderas

Apertura de Caderas

Apertura de caderas

Conoce las mejores técnicas para desbloquear la zona central de tu cuerpo, de forma segura y amena.

nadia
Nadia Quiroz
Instructora

Mira el trailer

Precio$749 MXN
InstructorNadia Quiroz
Clases en vivo5 clases
Clases grabadas10 clases
Inicio01/Dic/2020

4 niveles, un nivel por mes.

Cada nivel consta de una secuencia específica. Desde el primer nivel saldrás capacitada(o) para impartir clase de Hatha Yoga Nivel 1.

Certificado por Yoga Alliance International®

Recibirás un diploma de educación continua de Yoga Alliance por cada nivel (50 hrs). Al final, recibirás un certificado por la formación completa de 200 hrs. avalado también por Y.A.

100% online con clases en vivo

Esta es una certificación remota pero con una metodología personalizada. Usaremos principalmente Zoom (para las clases guiadas) y Facebook.

Acerca de la formación

La formación consta de 4 niveles de Hatha Yoga. Se proporciona un nivel por mes. Cada nivel consta de una secuencia específica de posturas. Desde el primer nivel saldrás capacitada(o) para dar clase de Hatha Yoga Nivel 1.

Contamos con un grupo privado en Facebook, la principal plataforma del curso. En dicho grupo tendrás acceso a TODO el material didáctico: videos, cápsulas en vivo, fotos, clases en vivo, exámenes, asignaciones. Y es donde podrás presentar tus trabajos.

Las cápsulas y algunas clases guiadas, aunque son en vivo, quedan grabadas para que, si no fue posible para ti conectarte, puedas verlas cuando tengas tiempo, así como también para profundizar al máximo. Las clases guiadas en vivo son vía ZOOM, y aunque son importantes, no son obligatorias (lo que sí es requerido es practicar).

¿Cómo funciona la certificación?

Al término de cada nivel (50 hrs) recibirás un diploma de educación continua por parte de Yoga Alliance que valide la finalización del nivel actual. Al término del nivel 4 recibirás adicionalmente un certificado avalado por Yoga Alliance por las 200 hrs de la formación completa.

¿Cuál es la dinámica del taller?

Las clases son de 60 minutos de flujo "completo" de Hatha o Vinyasa y se desarrollarán desde Todos los niveles hasta el nivel 2/3.

Practicaremos 2 clases dos veces por semana durante cinco semanas. Si bien puede estar acostumbrado a hacer clases más cortas con regularidad, practicar clases más largas no solo puede desafiarlo físicamente, sino también mentalmente.

Tenga la seguridad de que desarrollaremos la intensidad gradual- mente y será guiado y apoyado por una combinación de maestros expertos y, por supuesto, ¡sus compañeros practicantes yoguis!

¿Qué voy a aprender?

Semana 1: Introducción

  1. Accesorios y cómo calentar músculos
  2. Liberando tensión y estrés
  3. Buscando el centro

Semana 2:

  1. El alineamiento correcto de la columna vertebral
  2. El uso del back mitra
  3. Suavizando y relajando los músculos de la espalda

Semana 3:

  1. Espalda alta y hombros
  2. Rutina de fortalecimiento
  3. Meditación guiada

Semana 4:

  1. Liberación de caderas
  2. Anatomía de la cadera
  3. Rutina final
nadia

Nadia Quiroz

Instructora

Olivia Martínez es la fundadora y directora de Hatha Yoga México.

Estudió y recibió su formación de escuelas tradicionales. Es la primera maestra mexicana autorizada directamente del Shri K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (en Mysore, India) y también por sus maestros Sri K Pattabhi Jois y Sharath Jois para enseñar la primera y segunda serie del Ashtanga Yoga.

Preguntas frecuentes

¿Para quién es esta formación?

Para todas las personas que quieran profundizar en su práctica, combinar las posturas con la respiración de una manera fluida.

¿Cuántos años de experiencia se necesitan para realizar esta formación?

Es multinivel.

¿Esta formación es recomendable para mí si no quiero ser instructor?

Si, porque puedes realizar la práctica a nivel personal, cada día es diferente.

¿Qué necesito para poder realizar esta formación?

Tapete, props (blocks, cinturón), ropa cómoda, una laptop o iPad u otro dispositivo móvil, internet

¿Puedo mezclar la formación con un trabajo de tiempo completo?

Por supuesto que sí, esta formación está diseñada pensando en todas las personas ocupadas.